Barn

Föräldrar, barn och godis

Godis är underbart, det är sött och gott och passar till alla tillfällen. Men hur ska man som förälder ställa sig till barnen och deras godisvanor. Och behöver du ändra dina?

Lyxgodis till er

Om du gillar att köpa godis från andra länder eller har en lite dyrare smak såsom exklusiv choklad, är det bra att gömma detta. Barn äter godis som de kommer över och godisräkningen blir helt klart dyrare om hela familjen ska äta godis i den dyrare klassen. Det är lite som att servera foie gras till barn, de kanske äter det men uppskattar de rätten på samma sätt som ni gör? Om du inte vill att barnen ska ha något godis alls behöver ni inte göra totalt avkall på det goda. Istället får godis gömmas där barnet inte kan nå och kommer bara fram när barnet är borta eller sover. Då kan du och partner fortfarande äta choklad från Belgien eller Jelly Beans från USA.

Genetisk smak

Den första smaklöken som alla föds med är sött, resterande utvecklas senare. Bröstmjölk är sött och söt mat är oftast säkrare att äta. Därför kommer barn alltid att älska söta saker. Små barn växer snabbt och behöver mycket näring, det lämnar inte så stort utrymme för tomma kalorier i form av socker. Barn mellan 0-5 år ska helst inte äta socker men det är svårt att hålla det borta från dem. Detsamma gäller saker som läsk och glass. Men det går att fuska lite utan att barnet märker det. När du delar ut godisbitar ger du bara några stycken, kanske 5 stycken, men klipper sönder dem till mindre bitar så det ser ut att vara mer. Läsk och saft kan du blanda ut med hälften kran- eller bubbelvatten. Då halveras sockerintaget och barnet kommer inte att märka nån skillnad om du har gjort detta redan från början.

Lördagsgodis

Det är bra att hålla sig till grundregel att godis äter man bara en dag i veckan. Och då kan du också ”fuska lite” för att vara säker på att de inte äter för mycket. Köp lördagsgodiset när barnet inte är med, då kan de inte tigga till sig fler bitar än du vill ge dem. Blanda gärna godiset med frukter såsom russin eller vindruvor så ser det ut att vara mer i skålen och de lär sig att associera frukter och bär som likvärdigt med köpt lösgodis.

Träning hemma för föräldrar

Småbarnsåren är tärande och många är vi som lider av sömnbrist, men för att orka i en förlängning är det viktigt att vi prioriterar oss själva och ser till vilka fysiska och psykiska behov vi faktiskt har. Att ta hand om sig själv är en investering för hela familjen.

Är man ensamstående är det svårt att få tid och ork till att träna och ta hand om sig själv, men det gör det absolut inte mindre viktigt. Kanske till och med viktigare, som ensamstående är du ensamt ansvarig för att allt som rör barnet och barnets omsorg. Du måste se till att orka för att klara av dina åtaganden i såväl hemmet som på jobbet.

De flesta av oss anser att det inte finns så mycket tid till träning och det må vara sant, men det innebär inte att vi inte kan ta oss tiden. Kanske måste vi göra avkall på annat så som exempelvis, städning, tvättning eller att somna i soffan av utmattning varje kväll. Att ta sig tid för träning gör dig inte bara starkare och friskare utan också kreativare, piggare och gladare, faktorer som spelar stor roll i vårt förhållningssätt till livets alla prövningar.

Välj aktivt bort tids bovar som TV, facebook och instagram så ska du se att flera timmar lösgörs där du kanske till och med kan klämma in städning och träning vilket också ger en bättre nattsömn. Var aktiv i dina val och bryt dåliga vanor som inte ger dig ny energi. En annan sak som också är tidsbesparande är att träna på morgonen, förbered frukost redan kvällen innan så att du snabbt kan få i dig den innan eller när du kommer fram på jobbet. Det räcker gott och väl att träna en halvtimme, ta dig den tiden för det är du värd.

Köp hem hantlar, konditions maskiner eller varför inte en allsidig gymstation, så slipper du ta dig till gymmet för att träna. Gymtillbehör håller också ett bra andrahandsvärde vilket möjliggör att du oftast kan sälja dem till ett bra pris när du känner att du vill byta redskap eller bara göra mer plats hemma. Du hittar riktigt fina och effektiva gym redskap och maskiner hos gorillasports.se, där hittar du också bekväma och kvalitativa träningskläder till riktigt bra priser.

Har du ont om tid så kanske boken ”Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto” är något för dig, unna dig själv den träning som din kropp kräver och behöver. Du hittar boken hos bokus.com, där du också hittar böcker från andra träningsinspiratörer.

Ta hand om dig!

Duka upp till kalas

shutterstock_193035938

Är det dags att fira en i familjen? Eller vill ni bara ha lite skoj med pompa och ståt? Då ska det vara kalas och det kan man göra på flera olika sätt.

Temakalas

Ska man bjuda in barnets kompisar och lite föräldrar kan man gå på stort och skapa ett tema runt festligheterna. Du kan dekorera utefter barnets favoritfilm eller figur, köpa hem papptallrikar och ballonger som följer temat.

Man behöver så klart inte köpa in allting nytt bara för att ha rätt tema. Man kan köpa några saker såsom tallrikarna, muggarna eller en vaxduk. Tallrikarna och muggarna kan man spara, även om det är papp, bara man handdiskar dem. Då går de att återanvända nästa kalas, såvida barnet har samma favorit och det finns det inga garantier för.

Knytkalas

Om man vill kan man be i inbjudningskorten att alla som kommer på kalaset ta med en maträtt eller kaksort. Då blir det mycket gott för alla. Knytkalas kan man ha även ingen fyller år, det är ett sätt att få träffa alla barn och föräldrar. Man kanske kan hålla ett gemensamt kalas när barnen ska börja i en ny klass eller så barnen få träffas igen efter sommarlovet?

Maskerad

När barn är i 3-6 års ålder är det väldigt roligt att klä ut sig. Det hjälper dem att bli bättre på att fantisera och utvecklar deras sociala förmågor. Runt den här tiden har nästan alla barn en maskeraddräkt liggandes hemma.

Bjud in barnen till ett maskeradkalas. Man kan också be föräldrar ta med sig om barnen har flera maskeraddräkter, då kan de som inte har några dräkter också vara med utan att föräldrarna måste åka ut och köpa kläder bara för att få vara med på kalaset.