Bebistiden

Skaffa barn

Få barn är definitivt en av de absolut största händelserna i livet, något som alla som har barn kan hålla med om. För alla er som inte har barn, men som funderar på att kanske skaffa kommer här lite förhoppningsvis nyttiga tips och råd.

Bli gravid

Det första steget mot att skaffa barn är så klart att bli gravid något som ibland kan vara lättare sagt än gjort. Vill man öka sina chanser att bli gravid kan man läsa den här artikeln, som vi tidigare publicerat här på sajten.

Planera inför nedkomsten

När man väl blivit gravid är det bra om man planerar så mycket som möjligt innan den lille eller lilla kommer, för efter födseln är det ofta stressigt och mycket som ska hinnas med ändå. Se till att ha allt på plats i god tid före planerad förlossning som till exempel spjälsäng, kläder, hygienartiklar, skötbord och så givetvis blöjor. Ett bra tips är att ladda upp ordentligt med ett lager blöjor eftersom det alltid går år betydligt fler än vad man tror.

Ekonomi

Den ekonomiska biten är också en del av det hela när det kommer till att skaffa barn. Det är viktigt att man har utrymme för oförutsedda utgifter och också ser till att bygga upp en buffert för dessa, för många utgifter man nog inte tänkte på innan kommer att dyka upp vare sig man vill eller inte.

Mat

Mat och matlagning är också något som blir annorlunda när man får barn i huset. Ett bra tips är att laga barnets mat så mycket som möjligt på egen hand eftersom detta blir billigare än att köpa färdiga burkar. Dessutom får man möjlighet att sätta sin egen prägel på maten.

Ät rätt under graviditeten

Vad man får och bör äta under graviditeten kan vara en riktig djungel. Här går vi igenom några av de viktigaste sakerna som är både bra och dåligt att äta under de nio månaderna. 

Gravid kvinna med ett äpple

Hur mycket bör man äta?

Hur mycket och vad man bör äta är väldigt individuellt och bör anpassas efter din fysik innan graviditeten, hur utvecklingen sker under graviditeten och var i graviditeten du befinner dig.

Under första trimestern behövs det nästan ingen energi alls. Man kan äta precis som vanligt bortsett från att kanske lägga till någon frukt. Det är först vid andra och främst tredje trimestern som man bör börja äta mer.  Vid tredje och sista så kan det handla om upp till två mellanmål extra per dag.

Vad skall man undvika?

När det gäller vad man bör undvika under graviditeten så beror det främst på mat som även annars innebär en ökad risk. Man bör undvika kött som inte är helt tillagat, opastöriserad mjölk och andra maträtter samt råvaror som kan bära med sig bakterier eller parasiter.

Även en del ostar bör undvikas. De flesta hård eller mjukostarna vi hittar i våra butiker är inga problem att äta men vissa ostar som är gjorda på opastöriserad mjölk kan vara ett problem.

Fisk är något som många har hört ska vara farligt att äta då man är gravid men det är inte riktigt sant. Fisk som fiskats i Östersjön och insjöar bör man undvika då de kan innehålla för höga halter av farliga miljögifter så som kvicksilver. Fisk som är fångad i de stora haven är dock normalt sett inte något problem utan är tvärt om väldigt bra att äta. Även under graviditeten uppmuntras man äta fisk ungefär tre gånger i veckan.

Vitaminer

Vitaminer är något som man normalt sett får tillräckligt av när man äter men det finns några som man bör hålla lite extra koll på. D-vitamin behövs för skelettet och bland annat immunförsvaret. Normalt sett är källan för detta solen då det bildas i huden när solstrålarna träffar den. Detta gör att vi i Sverige ibland kan få i oss lite iför lite, då kan det vara bra med någon form av tillskott.

Folsyra är något man råds ta när man planerar att bli gravid. Detta bör man sedan fortsätta med ca 12 veckor in i graviditeten. Folsyra och andra kosttillskott finns att köpa fysiska apotek likväl som online.

Informationen på denna sidan är huvudsakligen hämtad från vårdguiden 1177.

Öka dina graviditetschanser

Som en uppföljning på vår gravidtips-artikel så kommer här lite tips på vad du kan göra för att förbättra dina chanser att bli gravid. Det kan handla om allt från Livsstil och diet till att hålla koll på när man har ägglossning. 

Vitaminer och mineraler

Brist på vissa näringsämnen kan försämra dina möjligheter att bli gravid. Dessa kan och kanske till och med bör åtgärdas på två sätt. Det finns färdiga vitaminblandningar som skall hjälpa vid graviditet och de kan vara ett bra alternativ, bäst är alltid att kombinera det med en hälsosam och varierad kost.

Studier har bland annat visat att intag av frukt och grönsaker kan minska risken för missfall med nästan 50%. Lägg på det att du bör vistas ute minst en halvtimme om dagen för att få tillräckligt med d-vitamin. Det kan gärna kombineras med att äta d-vitaminrik mat som fet fisk, speciellt under vinterhalvåret då det blir svårare att få D-vitamin genom solen.

Ytterligare ämnen som det är bra att ha tillräckligt mycket av är Jod, Järn, E-vitamin och folsyra.

Ägglossning

graviditetstest

För att ha störst chans till befruktning bör man ha samlag inom ungefär en femdagarsperiod runt ägglossningen. Perioden börjar ungefär tre dagar innan ägglossningen och avslutas en till två dagar efteråt. Ägglossningen är hos så gott som alla 14 dagar innan mens vilket gör att det går att ungefärligt räkna ut när ägglossningen är, trots att menscykelns längd varierar från kvinna till kvinna. Den metoden är dock inte speciellt exakt och fungerar inte alls om man har oregelbunden mens. Det enda och säkraste sättet är då att använda ägglossningstest. Dessa mäter om det finns LH-hormon i blodet som visar om ägglossningen är nära.

Dessa prover finns att köpa i många butiker och apotek men är där betydligt dyrare än andra alternativ. På nätet finns butiker som graviditetskollen.nu där du billigt kan köpa storpack av både graviditetstest och ägglossningstest.

Alkohol och droger

Det kan tyckas att detta säger sig själv men det finns en del saker i denna kategorin som många glömmer. För det första så hämmar rökning både produktionen av hormonet progesteron som behövs för att äggen skall kunna fästa på livmoderväggen men det hämmar också ägglossningen i sig.

Kaffe har visats att öka risken för missfall och bör begränsas till 3 koppar kaffe eller 5 koppar te per dag. Även andra drycker som innehåller koffein bör undvikas. Det innebär bland annat coca-cola.

Informationen är hämtad från 1177.se och denna artikeln på mama.nu

Pedagogisk lek

SkallraFör de allra minsta barnen kan alla typer av föremål fungera som leksaker, så länge de blir stimulerade med färger eller ljud är kraven väldigt låga. Något som är mycket uppskattat av alla nyblivna föräldrar.

Skallran

En populär leksak som funnits med länge är den klassiska skallran som just fyller funktionen att den låter. Med sin enkla utformning och funktion har skallran blivit en leksak som följt med i generationer. Lätt att ta med sig överallt och möjlig att köpa i de flesta leksaksbutiker runtom i landet är detta en perfekt leksak till den minsta och en uppskattad present att ge bort i exempelvis doppresent. Skallror finns i olika färger, utformningar och prisklasser.

Säkert och hållbart

Små barn tappar eller slänger ofta sina leksaker omkring sig, det är därför viktigt att leksakerna är hållbara åtminstone en tid framöver. Om en leksak dessutom går sönder finns risken att de mindre bitarna blir attraktiva för barnet att stoppa i munnen, detta gör det ännu viktigare att leksaken är gjord av ett hållbart material.

Skallran är en sådan leksak som är specialdesignad för små barn, något som Konsumentverket uppmärksammat och försökt göra extra tydligt. Bara för att de mindre barnen kan använda vad som helst som leksak, betyder detta inte att det alltid är lämpligt för barnet.

Andra leksaker för mindre barn

Under barnets första år är leksakerna hyffsat enkla och som nämnt tidigare är det viktigt att leksakerna inte innehåller för många delar som lätt kan fastna i halsen. En populär leksak för barnet som precis lärt sig stå eller gå är Brios lära-gå-vagn. Den fungerar som stöd när barnet ska ta sig fram och går även bra att använda i leken på andra sätt.

Strandmode för nyblivna mammor

Fråga: kan jag visa mig på stranden just efter jag har fött barn?
Svar: javisst kan du det, njut av sol och bad med din nya bebis.

Baby på stranden

Kvinnor som just fött barn kan många gånger känna sig obekväma med att visa upp sin ”nya” kropp på stranden. Särskilt förstagångsmammor tycker att de har förändrats så mycket att det inte känns bra att ta på sig badkläder och gå till stranden.

En annan fundering är hur man gör med sitt spädbarn. Är det klokt att ta med barnet till stranden. Ja det går också det alldeles utmärkt! Se bara till att barnet vistas i skugga hela tiden och se till att ha täckande tunna och svala kläder på barnet för solens strålar. Det är också viktigt att se till att barnet får i sig vätska. Små barn torkar ut betydligt fortare än vuxna och de kan ju inte tala om att de är törstiga.

Väl på stranden behöver inte den nyblivna mamman gömma sig i en tältliknande strandklänning. Det finns många typer av badkläder som framhäver det som ska framhävas och minskar exponeringen av det man som mamma vill visa lite mindre av. Det går att finna många olika typer av bikinis och baddräkter hos Phax Swimwear.se och som passar de allra flesta kroppsformer.

Om kroppen har blivit lite kurvigare av barnafödandet så kan man välja baddräkt därefter. Prova och åter prova, tills du hittar en baddräkt du känner dig fin i. Bysten har kanske blivit större och tyngre, välj då en halterneck eller bygel-bh som ger stöd åt bysten. Har du blivit lite bredare om höfterna kan du välja trosor eller hel baddräkt med högre skurna ben. Undvik volanger och stora mönster.