Tips

En bra present till pojkvännen eller maken

Att inte veta vad man ska köpa till killen är något som alla känner igen. Det spelar ingen roll om det är till din älskade, en vän eller familjemedlem. Att köpa presenter eller julklappar till män är inte så lätt, speciellt när de börjar bli lite äldre. Vi har dock några riktigt bra tips.

Något som nästan alla män har gemensamt är skäggväxt. Vissa har mer, andra har mindre men alla har de någon gång stått framför spegeln med en rakhyvel i högsta hugg. Idag finns det flera bra och prisvärda produkter som kan förenkla rakningen och till och med göra det till en upplevelse. Ett exempel på en unik present att ge bort är en shavette. Denna produkt påminner mycket om rakkniven men har två stora fördelar, den är billigare och har utbytbara blad. Det kan vara lite knivigt i början men när mottagaren väl har vant sig så kommer han definitivt att tacka för presenten. Dessutom är rakbladen billigare att köpa än rakhyvlarna.

Om killen är av den skäggigare sorten och om han dessutom trivs med skägget och mustaschen så kan ett skägg- och mustaschkit vara en perfekt present. Med dessa produkter kan han inte bara hålla skägget i trim och ta bort envisa skäggstrån. Eftersom det oftast även tillkommer vax och olja till skägget så kommer det nya skägget att se stiligare ut och lukta gott.

Det finns massor av bra hemsidor att besöka om du vill köpa produkter för rakning eller skäggvård. Nyare hemsidor som exempelvis Sliqhaq vinner idag massor av utmärkelser för både sortiment och pris. Handla här eller hitta en ny favorit på nätet. Oavsett hur du gör kan du räkna med en lycklig kille när presenterna öppnas.

Konsten att prata om det som är jobbigt

En relation är ytterst sällan helt fri från problem, konflikter och gräl. Det betyder inte att alla förhållanden måste vara bråkiga och tuffa, bara att det oftast finns någon form av konflikt även hos de bästa paren. En av de viktigaste delarna i en relation är hur ni hanterar detta och hur väl ni lyckas reda ut eventuella konflikter genom att kommunicera.

Det finns många saker som kan orsaka ett bråk eller en konflikt i ett förhållande. Framför allt så händer det när den första känslostormen lägger sig och de nykära börjar se på varandra med klarare ögon. Helt plötsligt upptäcks nya sidor hos den andra partnern, sidor som du kanske inte tycker om. Problemen kan även dyka upp på grund av ekonomin, kulturella skillnader, familj, vänner och mycket mer. Gräl är i princip oundvikliga, men du kan alltid försöka kontrollera din reaktion på ett gräl. Genom att observera ditt eget beteende, både under och efter ett gräl, kan du förebygga många framtida konflikter.

Det kan kännas svårt att se sig själv och sitt eget beteende på ett objektivt sätt och framför allt inse vad exakt man gjorde fel, eller om man överhuvudtaget gjort fel. Ett bra tips är att alltid försöka prata ut om problemet så fort som möjligt, men helst inte när känslorna är som starkast. Försök att inte låta konflikten handla om den ena mot den andra, som om det vore en hjärnornas strid. Låt istället konflikten handla om hur ni gemensamt ska nå ett visst resultat eller förändra ett beteende. Många gånger krävs det små steg i rätt riktning för att nå en lösning som ni båda känner er bekväma och glada med. Att kunna kompromissa i dessa situationer är en förutsättning för att en relation ska fungera.

Våga gå till en terapeut eller psykolog

Bara för att ni går i parterapi betyder det inte att ert förhållande är svagare eller sämre än hos ett par som inte går i parterapi. Det kan snarare vara ett tecken på att ni vågar vara så ärliga med varandra att ni båda inser att ni behöver lite extra hjälp på vägen. Företag som svartsjuka.com och många fler ger er de verktyg ni behöver för att ta er ur en svacka och förbättra er relation.

Livet efter förlossningen

219747-mother-holding-baby

Att vänta barn är påfrestande för kroppen och i slutet av graviditeten brukar de flesta längta tillbaka till det kroppsutseende de hade innan graviditeten.

Kroppen förändras allt mer ju närmare förlossningen man kommer och när ditt barn är fött börjar kroppen så sakta återhämta sig. Men detta tar tid. Det tog nio månader för kroppen att förbereda sig och ditt barn för förlossningen och när din kropp sedan ska läka och återvända till en slags normalitet så sker inte det på några dagar. Återhämtningen kan för många kännas som en långdragen process, speciellt då man de första veckorna blöder mycket från livmodern. Det som sker är att:

  • Livmodern drar ihop sig vilket kan kännas som förverkar.
  • Brösten ömmar och om du ammar så märker du snart att bröstvårtorna kan smärta en hel del.
  • Några dagar efter förlossning är det normalt att känna en viss ledsamhet och känslorna åker bergochdalbana. Skulle du däremot känna dig deprimerad är det bra om du hör av dig till BVC för stöttning och råd.

Som man ser ut direkt som nyförlöst är definitivt inte hur du efter ett par veckor till några månader kommer att se ut. Magen är först oftast riktigt slapp och mjuk, men drar snart ihop sig, dock är bukmuskulaturen ofta försvagad och kräver lite jobb för att stabiliseras. Är du snittad tar läkningen ungefär en vecka till 14 dagar innan stygn och förband tas bort.

Mama har sammanställt en smart guide om vad som händer med kroppen de första veckorna efter en förlossning.

Långsiktig återhämning och utseendeförändring

Det som vi oftast brukar tala om och det som din barnmorska informerar om är hur insidan av kroppen reagerar på förlossningen och tiden efteråt. Men det talas inte så mycket om vad som händer med utsidan av kroppen och utseendet. Efter förlossningen kommer du att märka att ditt hår inte ser ut som vanligt. Detta beror på att kroppen höjer produktionen av östrogen och progesteron vilket gör att dina hårstrån stannar i växtfasen och när barnet är fött kommer du att tappa de hårstrån som du vanligtvis skulle ha tappat under de nio månaderna. Håravfallet drabbar alla mödrar i olika grad. Känner du att ditt hår blivit tunt eller förlorat sin längd så är ett tips att fylla ut håret med extensions – alltså göra en hårförlängning – fram till att ditt hår börjar återhämta sig.

Det händer mycket med kroppen under en graviditet och förlossning, vissa delar kommer aldrig att se likadana ut som innan. Många får bristningar både på brösten och över magen. De bleknar oftast med tiden. En del blir bredare över höftera, får större fötter, större näsa, mindre/större byst osv. Kom ihåg att du burit och fött fram ett barn, så var stolt över din kropp och vad den kan åstadkomma.

De flesta ser också fram emot att bli av med de extra kilon de lagt på sig under graviditeten. Fysisk aktivitet är bra för återhämtningen men i början måste man ta det lugnt. Friskis & Svettis ger tips på enkla övningar man kan börja med hemma. Särskilt stabiliserande muskler i rygg, mage och bäckenbotten måste stärkas efter en förlossning. Efter 6-8 veckor kan man börja med riktig träning. Viktigt är att inte fokusera alltför mycket på viktnedgång utan låta det tar den tid det tar – du behöver ju extra energi för att kunna amma. Träna i första hand för att bygga upp kroppen igen så löser sig resten eftersom.

Att ha en bebis är inget hinder för din träning. Det finns idag en del träningscirklar som inriktar sig på nyblivna mödrar, där du kan ta med ditt barn. Ett bra sätt att träffa andra nyblivna föräldrar och kunna ventilera de frågor och funderingar man kan ha.

Plantera med barnen

Får lite frisk luft och umgås med barnen samtidigt som ni båda lär er något. Allt detta kan man få i ett litet paket genom att börja plantera. 

Det här är årstiden då det är dags att så fröer om man vill plantera ut dem i rabatterna till sommaren. Gardenhome säljer alla sortens fröer och ger även bra beskrivningar på hur de ska hanteras. Blanda fritt mellan blommor och grönsaker för att få en varierad rabatt.

Det första ni behöver göra är att göra plats inomhus för att krukorna som fröerna ska sås i. Tänk på att fröer vill ha solljus även om de inte har blad ovanför jorden än så ställ dem ljust och se till att det är normal inomhustemperatur eller lite varmare där de ska stå. 

Lägg ut skydd på bordet eller golvet för det kommer att bli jordigt och smutsigt runt omkring er. Klä er i oömma kläder. Klipp upp en sopsäck eller lägg ut en vaxduk på bordet där ni tänker arbeta.

Läs noggrant på påsarna för att så dem rätt. Vissa ska djupt ner i jorden och behöver större krukor medan andra nästan ska ligga på ytan. Andra kan behöva en plastpåse över krukan för att skapa en växthuseffekt.  Tänk också på att använda bra såjord som innehåller mer sand och näringsfattigare jord än blomjord. Berätta varje steg för barnen så de förstår varför ni gör det ni gör och be även om deras hjälp att hålla fröna vid liv de näst kommande veckorna. De kommer säkerligen uppskatta ansvaret de får och vara duktiga på att vattna.

När det är dags att plantera utomhus kommer ni behöva lite tåligare kläder, gärna med knäskydd. Köp bra jord som är näringsrik, nu är det dags för plantorna att växa på riktigt. Oftast planterar man ut i början av juni men i sydligaste Sverige kan man plantera ut en vecka innan. Fyll en glasburk med en tredjedel jord från en plats där du vill plantera och fyll resten med vatten. Skaka den tills allting har blandats väldigt väl, här får ni nog turas om för det behöver skakas ett bra tag. Låt sedan bruken stå orörd tills alla jordpartiklar delar upp sig i vad som är tyngst och lättast. Därefter kan man undersöka skikten i bruken för att se vad det finns mest av på denna plats, är det mycket grus eller mycket jord, eller kanske lera? På det här sättet kan du plantera dina växter optimalt i trädgården!

Här är det också viktigt att veta vilka lägen i trädgården som får mest och minst sol och hur jorden ser ut på de olika platserna. Plantera ut växterna därefter.

Bra mat för barnen

Tillökning i familjen innebär en stor omställning på en rad olika områden, bland annat vad gäller mat. Just hur man tänka kring barn och mat och framför allt vad som är bra mat till barn är något som vi tänkte titta lite närmare på just här.

5345549-elementary-pupils-enjoying-healthy-lunch-in-cafeteria

Den första tiden direkt efter födseln är inga större problem eftersom barnet då får all mat den behöver från mamman via bröstmjölk.

När barnet fyllt sex månader är det lagom att börja med annan mat och då i form av små smakportioner så barnet långsamt kan börja vänja sig vid nya smaker och även en ny konsistens på maten.

Bra mat är olika typer av puréer som kan bestå av till exempel potatis, ris, grönsaker, kött, linser, kyckling eller fisk. Ett bra tips är att ge en hel del grönsaker eftersom det är bra att vänja barnet vid detta. Grönsaker är också bättre än frukt eftersom frukt är sötare.

Ett bra tips är att försöka göra så mycket av maten som möjligt på egen hand och inte köpa färdiga burkar, dels så blir det billigare, dels så kan man själv välja vad man skall stoppa i.

Barnlöshet

Vi har några gånger på denna sida kommit in på att bli gravid och att öka sina chanser att bli gravid. Idag tänkte vi gå lite djupare och skriva en artikel om ofrivillig barnlöshet.

Ofrivillig barnlöshetVad som är viktigt att känna till är att barnlöshet är väldigt vanligt. Tyvärr är det så att det inte är många som pratar om det vilket gör att man tror man är helt ensam. Enligt studier visar det faktiskt att var 5:e par har någon gång under livet haft svårt att få barn. Att inte lyckas bli gravid kan kännas väldigt jobbigt men vad som är viktigt att tänka på är att många lyckas tillslut. Ofta behöver tiden ta ut sin rätt, det gäller bara att ha tålamod.

Går man efter sjukvårdens riktlinjer, så kan man säga att det är naturligt att det kan ta upp till ett år att lyckas bli gravida, utan att det behöver betyda att något är fel. Går man längre än ett år och fortfarande inte lyckas, kan man behöva se vad som kan orsaka barnlösheten. Några exempel på vad som kan orsaka en kvinnas barnlöshet är utebliven ägglossning. För att kolla upp detta själv finns det idag ägglossningstest att köpa för att se om man har ägglossning under sin menscykel. Vill man vara diskret finns det bra ägglossningstest att beställa här. Har kvinnan en naturlig ägglossning kan det istället vara kvalitén på mannens spermier som orsakar barnlösheten. Detta måste man besöka sjukhuset för att få hjälp med att kolla. Även åldern kan ha påverkan och man brukar säga att fruktsamheten börjar avta resan i 30-års åldern. Har man försökt att bli gravida över ett år kan man vända sig till vården och få hjälp.

Några behandlingsformer man kan få hjälp av sjukvården med är ;

  • ZonterapiStimulering till ägglossning
  • Insemination
  • provrörsbefruktning
  • Äggdonation
  • Operation

När det kommer till barnlöshet finns det även en del alternativa behandlingar man kan prova om man vill. Alternativ medicin är något som brukats i århundraden och många andra länder har den alternativa medicinen som en grundsten. Här är några alternativa behandlingsformer som finns:

  • Akupunktur – Denna behandlingsform har använts i århundraden för att behandla infertilitet. Det finns idag många studier i ämnet som visar positiva resultat. 
  • Zonterapi – Denna behandling liknar mycket akupunktur fast här är det bara punkter i fötterna som behandlas. Genom att trycka på olika områden, reflexzoner, på foten stimuleras olika delar i kroppen och blockeringar och spänningar kan släppa.
  • Kinesiologi – Denna behandling är en manuell muskeltestning där man arbetar på flera plan för att stärka kroppen och komma i balans. Det är oftast hypofysen och binjurebalken där viktiga hormoner produceras som behandlas.

 

Hör du till en av dem som drabbats av ofrivillig barnlöshet så försök att prata med vänner och släkt om problemet. Detta kan hjälpa dig, kanske har flera i din närhet samma problem och kanske har någon bra tips och råd att ge på vägen.

Skaffa barn

Få barn är definitivt en av de absolut största händelserna i livet, något som alla som har barn kan hålla med om. För alla er som inte har barn, men som funderar på att kanske skaffa kommer här lite förhoppningsvis nyttiga tips och råd.

Bli gravid

Det första steget mot att skaffa barn är så klart att bli gravid något som ibland kan vara lättare sagt än gjort. Vill man öka sina chanser att bli gravid kan man läsa den här artikeln, som vi tidigare publicerat här på sajten.

Planera inför nedkomsten

När man väl blivit gravid är det bra om man planerar så mycket som möjligt innan den lille eller lilla kommer, för efter födseln är det ofta stressigt och mycket som ska hinnas med ändå. Se till att ha allt på plats i god tid före planerad förlossning som till exempel spjälsäng, kläder, hygienartiklar, skötbord och så givetvis blöjor. Ett bra tips är att ladda upp ordentligt med ett lager blöjor eftersom det alltid går år betydligt fler än vad man tror.

Ekonomi

Den ekonomiska biten är också en del av det hela när det kommer till att skaffa barn. Det är viktigt att man har utrymme för oförutsedda utgifter och också ser till att bygga upp en buffert för dessa, för många utgifter man nog inte tänkte på innan kommer att dyka upp vare sig man vill eller inte.

Mat

Mat och matlagning är också något som blir annorlunda när man får barn i huset. Ett bra tips är att laga barnets mat så mycket som möjligt på egen hand eftersom detta blir billigare än att köpa färdiga burkar. Dessutom får man möjlighet att sätta sin egen prägel på maten.

Svartsjuka

Ett förhållande innehåller många känslor och beteende, både bra och dåliga. En stor känsla för många som kan faktiskt krossa ett förhållande är att känna svartsjuka. 

Svartsjuka är i sin grund och botten en överdriven orolighet att bli lämna eller övergiven. Detta kan sedan visa sig på många olika sätt. Ett förhållande med misshandel mellan partnerna kan ofta ledas tillbaka till svartsjuka. Men sedan är det många som är svartsjuka för små saker som inte behöver förstöra förhållandet alls.

Ibland är man svartsjuk på sin partners chefer, släkt eller liknande som  inte har några anspelningar på sexuellt umgänge. Men det är fortfarande inte ett hälsosamt känslotillstånd att befinna sig i och om man inte försöker råda bot på problemet kan det skapa en stor klyfta i förhållandet som slutligen leder till att man går skilda vägar.

Svartsjuka brukar också visa sig annorlunda beroende på om det är en man eller kvinna. Kvinnor är oftast mer oroliga och svartsjuk över att deras manliga partner ska skapa ett emotionellt band till en annan som blir viktigare än det han har till sin partner. Kvinnan ser det emotionella bandet som viktigare eftersom det är detta som ger henne och hennes barn stöd och resurser. Mannen däremot är mer svartsjuk över beteenden som lutar mot sexuella kontakter och känslor. För honom är det viktigt att framtida barn är hans och är partnern otrogen så riskerar han att uppfostra en annan mans barn.

Att se på svartsjuka på det här sättet är förstås väldigt biologiskt och inte en lag. Det kan vara tvärtom för vissa. Svartsjuka visar sig på olika sätt hos alla. Vissa blir verbala, andra blir introverta och gömmer sina känslor som de vore smutsiga.

Det går att bota svartsjuka. Det finns rådgivare som man kan ringa: ett nummer hittar du hos Svartsjuka.com. Att få tala ut om sina känslor för en objektiv part kan vara befriande och göra det lättare att följa råd och tips på hur man kommer ur sitt negativa tankesätt och lär sig att lita på sin partner.

Hitta tillbaka till varandra

Det finns flera orsaker varför man kan glida ifrån varandra i ett förhållande. På samma sätt finns det flera sätt att hitta tillbaka till varandra också. 

Har barnen eller jobben kommit i vägen för er relation? Eller så kanske ni eller en av er varit med om något traumatiskt och tagit avstånd. Dessa saker kan skapa klyftor som leder till man bor med varandra men bara går förbi den andre utan att verkligen se personen. Man blir främlingar som delar ett hem. 

Schemalagd tid med varandra

Ett sätt är att boka in tider under veckan då ni ska umgås med varandra. Då ska ni inte titta på film eller spela dataspel bredvid varandra. Denna tid ska ägnas åt att prata, berätta om triviala saker som har hänt under veckan. Har ni haft stora bråk på sistone kan ni också ta denna tid till att förklara era känslor, om ni vet att ni kan prata om det utan att börja bråka igen.

Påbörja ett projekt tillsammans

Hitta en gemensam hobby eller ett intresse och undersök möjligheten att ägna två kvällar i veckan åt detta. Gillar ni att måla kan ni gå en kurs tillsammans. Eller så besöker ni en studiecirkel för att lära er ett nytt språk, något som kan leda till en kärlekssemester till språkets hemland så småningom. Att dela något roligt med varandra kan leda till att man börjar inse varför man blev kära i första början.

Samtalsterapi

Känns det som ni inte kommer någonstans i era diskussioner eller försök att återfå er närhet, ert sexliv och liknande så kan man bjuda in en objektiv part. Genom att gå på samtalsterapi kan man få hjälp att hitta roten till varför ni har glidit isär och få tips om hur ni hittar tillbaka.

Har man haft en stormig relation är det också viktigt att en annan person är närvarande och avstyra diskussionerna när de börjar spåra ut eller blir för hetsiga. Nyinsikt säger att man har svaret på sina problem inom sig själv och terapin är endast ett sätt för att hitta dem. Och dem stämmer nog. Ni vet själva varför allting går utför, det kan bara var svårt att uttrycka det i riktiga ord.

Barnböcker på läsplattan

ipadVill du att dina barn ska kunna läsa böcker utan att behöva släpa hem tunga kassar från bokhandeln? Lösningen är närmare än du kanske tror. Du behöver nämligen inte köpa böcker längre för att kunna läsa. Böcker kan idag läsas elektroniskt, allt du behöver är din iPad.

Mer än bara nöje

Surfplattans egenskaper är många, dock används denna oftast till nöjen som att spela spel eller surfa. Vad du kanske inte visste innan är att din iPad även kan användas som läsplatta för dig eller dina barn när intresset för läsning smyger på.

Låna böcker

Att använda din iPad som läsplatta behöver dessutom inte kosta en massa pengar utan kan användas tillsammans med flera olika bibliotekstjänster där du lånar böckerna kostnadsfritt. Hur du kan använda din iPad som läsplatta kan du läsa mer om i denna guide.

Skydda surfplattan

Även om surfplattan används i hemmet för stillsam läsning finns alltid en risk för repor eller andra typer av skador, speciellt i ett hem med livliga barn. Därför behöver du någon typ av skydd till iPaden, vilket du väljer är helt upp till dig men lyckligtvis finns även barnvänliga alternativ om surfplattan används mycket tillsammans med barnen. Hos mobian.se  hittar du flera bra alternativ.

Från varumärket Speck hittar man nu ett skal oemotståndligt för alla barn och som samtidigt fungerar som ett bra skydd. Den smarta designen gör det möjligt för surfplattan att stå helt själv men passar även bra i famnen och på bilresor. Om ni vistas tillsammans med barnen på en plats nära vatten, kanske i båten eller vid en strand, kan ett vattentåligt skal vara ett bättre alternativ då risken finns att den lätt hamnar i plurret.

Ett skal som både fungerar skyddande utan att snåla på rolig design är ett skal från Griffin. Med detta prisvärda skal kan hela familjen känna sig trygg. Du hittar de ovannämnda skalen hos Mobian.