Att vara gravid kommer med en mängd förändringar i kroppen. Det är inte ovanligt att uppleva smärtor i olika områden, och medan man inte har full kontroll över allt finns det ofta saker man själv kan göra för att lindra eller förebygga smärtorna.

Ryggproblem är ett vanligt fenomen bland gravida, något som många gånger kommer från att magen är tung och belastar ryggen mycket mer. Smärtan kan ofta sitta just i svanken och även de som inte får ont kan åtminstone känna sig trött i ryggen. Då detta är något som kan komma från just att magen belastar ryggen är det rekommenderat att söka råd hos en sjukgymnast om man känner att ryggen gör ont även tidigt i graviditeten.

De kan då rekommendera ett antal ryggövningar som stärker ryggen och förhoppningsvis lindrar problemet. Risken är annars att man får mycket mer ont när magen väl börjar växa ordentligt. Man kan även söka hjälp från något som en naprapat, besök exempelvis Naprapatiska för mer information. Det är dock inte alla som behandlar gravida kvinnor, så det är viktigt att vara tydligt med detta, speciellt om det inte är synligt än. Och även de som anser det säkert att behandla gravida kan utesluta en del behandlingar just på grund av detta tillstånd.

Mensliknande värk och att det drar i ljumskarna är också inte helt ovanligt och beror på att livmodern växer. Detta kan även vara kombinerat med mindre blödningar från underlivet. I de flesta fall är en mindre blödning inget att oroa sig för då det mest troligt är svullna slemhinnor som blöder. Om dock blödningen är kombinerat med smärta, eller om det är en större blödning kan detta vara ett tidigt tecken på risk för missfall. Då ska man naturligtvis söka hjälp så fort som möjligt. Fötter och ben kan också påverkas under graviditeten. Vanligast är att de blir svullna och öm.

Detta kan minskas genom att använda stödstrumpor och är då rekommenderat att användas redan när man kliver upp på morgonen. Försök också att lägga upp benen en stund varje dag för att motverka svullnaden. Denna svullnad tenderar att bli värre ju tyngre man blir och även ju varmare det är ute.

Magen är den del av kroppen som genomgår den mest yttre synliga förändringen när man är gravid, men genomgår även en del förändringar under ytan. Hur snabbt och väl magen återhämtar sig efter förlossningen kan variera en hel del, och bland annat åldern är en viktig faktor.

När magen växer förbi en viss storlek tänjer både de inre ut yttre magmusklerna ut sig och blir mer svårkontrollerade. Detta lämnar sina spår även efter förlossningen och många upplever att magen synligt förändras en hel del under dagen, bland annat efter måltider då den verkar puta ut mycket mer än innan man blev gravid.

För att få bukt med detta gäller det att träna upp dessa muskler igen. Det gäller att ha rätt teknik och rätt övningar för att verkligen komma åt dessa muskler. På träningssajten Mammaiform kan man få bra tips om övningar för just detta.

Det kan också vara vanligt att man får lös hud över efter graviditeten. Något som ibland kan liknas vid en tom påse. Detta kan ställa till med en rad olika problem, både praktiskt och estetiskt. Detta är vanligare bland de som går ned snabbt i vikt efter en graviditet och de som har lite underhudsfett på kroppen.

Ålder och hudtyp kan vara avgörande faktorer för hur bra huden drar ihop sig efter förlossningen. För somliga kan detta därför ske väldigt långsamt och betyda en hel del besvär. Somliga väljer att lösa detta kirurgiskt, men man bör alltid ge huden en tid att rätta till sig själv först. Mer om sådana ingrepp kan man läsa om på sajten Citadellkliniken.

Något annat vanligt är bristningar i huden. Det finns inget som i förväg kan säga om man är någon som kommer att få många bristningar eller färre. Hudens elasticitet är i regel bra på att forma sig efter kroppens förändringar, men graviditeten förändrar ofta huden snabbare än de flesta kroppar hinner med.

Man har säkert läst om olika krämer som kan förebygga bristningar i huden vid graviditet, eller bara rent allmänt, men dessa saknar vetenskaplig grund. Bristningar bleks med tiden, men att få lite mer sol på området kan göra stor skillnad. Ytliga bristningar kan hjälpas med kemisk peeling, men det är en långsam process som också kommer att kosta en hel del.