Träning

Träning hemma för föräldrar

Småbarnsåren är tärande och många är vi som lider av sömnbrist, men för att orka i en förlängning är det viktigt att vi prioriterar oss själva och ser till vilka fysiska och psykiska behov vi faktiskt har. Att ta hand om sig själv är en investering för hela familjen.

Är man ensamstående är det svårt att få tid och ork till att träna och ta hand om sig själv, men det gör det absolut inte mindre viktigt. Kanske till och med viktigare, som ensamstående är du ensamt ansvarig för att allt som rör barnet och barnets omsorg. Du måste se till att orka för att klara av dina åtaganden i såväl hemmet som på jobbet.

De flesta av oss anser att det inte finns så mycket tid till träning och det må vara sant, men det innebär inte att vi inte kan ta oss tiden. Kanske måste vi göra avkall på annat så som exempelvis, städning, tvättning eller att somna i soffan av utmattning varje kväll. Att ta sig tid för träning gör dig inte bara starkare och friskare utan också kreativare, piggare och gladare, faktorer som spelar stor roll i vårt förhållningssätt till livets alla prövningar.

Välj aktivt bort tids bovar som TV, facebook och instagram så ska du se att flera timmar lösgörs där du kanske till och med kan klämma in städning och träning vilket också ger en bättre nattsömn. Var aktiv i dina val och bryt dåliga vanor som inte ger dig ny energi. En annan sak som också är tidsbesparande är att träna på morgonen, förbered frukost redan kvällen innan så att du snabbt kan få i dig den innan eller när du kommer fram på jobbet. Det räcker gott och väl att träna en halvtimme, ta dig den tiden för det är du värd.

Köp hem hantlar, konditions maskiner eller varför inte en allsidig gymstation, så slipper du ta dig till gymmet för att träna. Gymtillbehör håller också ett bra andrahandsvärde vilket möjliggör att du oftast kan sälja dem till ett bra pris när du känner att du vill byta redskap eller bara göra mer plats hemma. Du hittar riktigt fina och effektiva gym redskap och maskiner hos gorillasports.se, där hittar du också bekväma och kvalitativa träningskläder till riktigt bra priser.

Har du ont om tid så kanske boken ”Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto” är något för dig, unna dig själv den träning som din kropp kräver och behöver. Du hittar boken hos bokus.com, där du också hittar böcker från andra träningsinspiratörer.

Ta hand om dig!